Gestion de stress

Formation en gestion de stress

Module I – Le stress et ses mécanismes (3 heures)

Tu veux apprendre davantage sur ton stress, comment il se manifeste, qu’est-ce qui le déclenche, quel impact il peut avoir sur ta santé physique, mentale ainsi que sur ton travail, tes relations… cette formation t’aidera certainement.

Au programme:

  • Le stress et ses conséquences sur le corps et le mental
  • Les déclencheurs du stress
  • Le stress dans les relations interpersonnelles

Module II: Initiation à la gestion du stress (3 heures)– Prérequis: module I

Tu sais un peu mieux ce qu’est le stress, comment il se manifeste dans ton quotidien et son impact sur ta vie, ton travail, tes études, tes relations?

Viens te pratiquer à en faire un allié et à mieux le gérer à l’aide d’exemples et d’exercices concrets.

  • Gestion centrée sur le corps et les émotions
  • Gestion centrée sur la résolution de problème

Déstresse O bord du Lac (Formation d’une fin de semaine dans un chalet)

Tu veux joindre l’utile à l’agréable? Prends une pause pour venir apprendre davantage sur ton stress et comment en faire un allié.

  • INCLUS: – Formation sur le Stress Modules I & II – Hébergement (2 nuits) – Repas (6) – Coach sportif – Activités récréatives, cuisine, randonnée, repos, etc..

Pourquoi une formation en gestion de stress?

Un grand nombre de personnes font face au stress chaque jour. D’ailleurs selon les données de Statistiques Canada, une personne sur quatre vit quotidiennement un niveau élevé de stress.

Le stress n’est à priori pas quelque chose de mauvais puisqu’il nous permet de mobiliser l’énergie et les ressources nécessaires pour faire face aux défis. Plusieurs personnes vont d’ailleurs dire qu’elles sont plus productives sous l’effet du stress.

Mais alors, comment le stress devient-il nuisible pour notre bien-être psychologique et notre santé physique? Qu’est-ce qui se passe pour que le stress soit en train de devenir la première cause de mortalité dans le monde selon l’Organisation Mondiale de la Santé? Pourquoi le stress a-t-il un lien avec l’anxiété, la dépression, l’épuisement au travail, les douleurs musculaires, les problèmes cardiaques et plusieurs autres problèmes de santé mentale et physiques? Est-ce que le sport, le yoga, et d’autres techniques populaires permettent-ils réellement d’éliminer le stress? Autant de questions que nous abordons lors de cette formation.

A partir des découvertes scientifiques récentes, venez découvrir le fabuleux monde du stress pour en faire un allié dans une société qui nous demande toujours plus.